Cara Cepat MENGHILANGKAN Lemak di Perut & Paha
Trik
untuk menghilangkan lemak di perut dan paha secara cepat adalah dengan
memadukan olahraga dan diet. Melakukan diet saja tidak akan dapat menghilangkan
selulit pada paha, justru hanya membuat perut bernyanyi nyaring karena lapar.
Dikutip
dari Boldsky, inilah beberapa langkah yang dapat membantu menyingkirkan lemak
membandel di paha.
1.
Tips
cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh,
perut, dan paha – Sering berjalan kaki
Meski
terdengar membosankan, jalan kaki adalah olahraga terbaik untuk menyingkirkan
lemak paha. Anda dapat menyiasatinya dengan berjalan kaki saat menuju atau
pulang dari kantor ketimbang naik kendaraan bermotor.
2. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan
paha – Meninggalkan lift dan eskalator
Menggunakan
lift atau eskalator memang lebih cepat serta tidak melelahkan. Tapi untuk perut
dan paha yang lebih indah, sebaiknya Anda menjatuhkan pilihan pada tangga
konvensional. Perlu diketahui, menapaki tangga adalah olahraga alami untuk
paha.
3. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan
paha – Bersepeda
Bersepeda
merupakan olahraga paling menyenangkan untuk mengurangi lemak yang mengelilingi
paha. Saat bersepeda, otot pada paha akan bekerja secara terus-menerus. Tanpa
disadari, perlahan kaki pun akan semakin kencang.
4. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan
paha – Mengurangi lemak hewani
Mayoritas
lemak perut dan paha merupakan selulit
alias lemak yang terperangkap di bawah lapisan kulit. Penyebab utama selulit
tersebut adalah lemak hewani. Jika ingin lemak paha menipis, Anda harus
mengurangi konsumsi daging merah
5. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan
paha – Berlari
Lari
adalah salah satu olahraga paling mudah yang dapat membantu merampingkan paha
dan perut berlemak. Jika bosan berlari
menggunakan treadmill, Anda bisa berlari di taman sembari menikmati suasana
yang syahdu.
6. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan
paha – Mengikuti kelas yoga
Beberapa
gerakan yoga dapat membantu memangkas lemak yang bergumul di paha. Misalnya
suryanamaskar dan adho mukha svanasana. Dua jenis gerakan tersebut diyakini
sangat efektif untuk menghilangkan lemak paha.
7.
Tips
cara cepat membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh,
perut, dan paha – Menolak segala macam junk food
Lemak
paha disebabkan oleh selulit yang berasal dari lemak trans. Untuk dapat
merampingkan perut dan paha, yang harus dilakukan ialah menghindari makanan
yang mengandung lemak trans. Caranya mudah saja, yakni dengan menampik segala
macam junk food. Jangan pernah tergoda!
8. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan
paha – Lompat tali
Lompat
tali adalah olahraga yang cukup melelahkan paha. Tetapi dengan melakukan lompat
tali, Anda dapat bernostalgia kembali dengan masa kecil sekaligus mengencangkan
paha.
9. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan
paha – Berjalan-jalan di ruang kantor
Terus-menerus
duduk selama berjam-jam selama jam kerja membuat paha menjadi pasif. Untuk
menyiasatinya, Anda perlu berdiri dan berjalan-jalan setiap beberapa jam sekali
sembari melakukan peregangan kaki.
10. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan
paha – Minum banyak air putih
Mengasup
banyak air putih membantu membuat perut terasa lebih kenyang. Oleh karenanya,
jumlah makanan yang diraup akan lebih sedikit dan lemak paha tidak semakin
menumpuk. Selain itu minum banyak air putih juga ampuh untuk menyingkirkan
racun dalam tubuh lho.
11. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan
paha – Memangkas asupan karbohidrat
Jika
ingin memangkas bobot tubuh dengan cepat, Anda perlu mengurangi asupan
karbohidrat harian. Beralihlah pada sumber energi kaya serat seperti sereal
gandum atau beras merah.
12. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan
paha – Menari salsa
Cara
cerdas untuk memperindah perut dan paha adalah dengan melakukan tarian yang
banyak menggerakkan kaki. Salah satunya adalah salsa. Dalam salsa, kaki harus
digerakkan dengan penuh semangat sehingga akan semakin kencang.
13. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan
paha – Mengenakan celana ketat ketika berolahraga
Jika
ingin memangkas lemak paha dengan cepat, Anda harus selalu menggunakan celana
ketat untuk menahan paha. Jika tidak, paha mungkin akan terhiasi strech mark
yang tidak nyaman dipandang.
14. Tips cara cepat
membakar, mengurangi, mengecilkan, dan menghilangkan lemak di Tubuh, perut, dan
paha – Mengenakan sepatu olahraga yang tepat
Saat
berolahraga untuk memangkas lemak pada paha, wajib hukumnya mengenakan sepatu
kets atau sepatu olahraga lain. Sebaiknya, sepatu berhak tinggi juga tidak
terus-menerus digunakan. Sebab memakai sepatu berhak tinggi membuat pinggul dan
paha terlihat lebih berat
No comments: